皆様こんにちは～宮川です☆

１０月からスタッフもかわり毎日にぎやかな
毎日を送っております(＾＾=)

そんな宮川・・最近メンバー様によく太ったんね～・・
といわれます・・。

がびーん！！！最初に言われたときは笑ってごまかして
いたのですが、最近言われる回数が実に増えて
きました・・。
しかも！！
１０月から伊藤チーフというぺらぺらの
スタッフが戻ってきましたので・・。（あっ伊藤チーフごめんなさい。。）
よく比べられます。。泣笑

幸せ太りならいいのですが！！
他ならぬ食べすぎ太り！！

「なんか肉づきが・・。」「はちきれそうなくらいパンパンだよね～笑」
こう私にご指摘をくださったYさん！Iさん！！

小鹿チーフみたいになりたいです～と冗談で言ったときに
鼻で笑いながら「無理でしょ～！！」と言ったOさん！！泣笑

私はついにダイエットを決行しておりますからね！！

しかも今回は本気です！！
燃えてます！！
宮川の変化に気づいた方は是非お声がけを☆笑
ほめられてのびるタイプです


では、今日も前回に引き続き、男性でも簡単に
作れる髪にいいレシピをのせますね☆皆様メモのご準備を☆笑

☆サケとマイタケのホイル焼き☆
材料
タマネギ１/４カット☆マイタケ適量☆日本酒大さじ１杯
バター２０ｇ☆塩コショウ☆
※アルミホイルを準備して下さい☆

作り方！！①アルミホイルを６０センチの長さでカットし、長い辺を二つ折にします。

②アルミホイルの上にスライスしたタマネギを敷いて鮭をおきます。その上に
マイタケ、またはジメジ、えのきなどをおき、日本酒を大さじ１杯、
塩コショウを適量振りかけてバターをのせます。

③アルミホイルをしっかりととじます。※ふんわりと具材から空間を
あけて包むのがコツです。

④水を１００ｃｃほど張ったフライパンにアルミホイルで包んだものを入れ、蓋をします。
弱火で１０分～１５本ほど加熱します。

蒸しあがったらお皿にのせて出来上がり☆☆カンターン！！
皆さん！！ここで鮭とマイタケのマメマメ知識です
鮭は亜鉛を多く含んでいます！
亜鉛はたんぱく質の合成に関わる成分で
抜け毛予防や頭皮にとってとてもいいと言われています☆

そしてマイタケには、βグルカンが含まれていて、
抜け毛の原因にもなる皮脂の成分を抑えてくれるんです！！

旬の食材で、抜け毛の季節の「秋」乗り切り
ましょうね！！！
ダイエット食にもよさそうですね・・・・笑