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皆様こんにちは～宮川です★

前回カピバラを知らないというブログを見てくださり
わざわざカピバラの説明をメールでしてくださった
伊○さんありがとうございます
とってもわかりやすかったです♪
カピバラというのは・・
ネズミ科の動物で世界最大のネズミだそうです！（ネッネズミ・・）
ただ、動きはネズミの様に忙しく動いてる訳ではなく、
のんびりしているみたいなんです・・。
可愛らしい体長８０cm程の動物で、
ぬいぐるみが存在する程だそうです♪
体毛は茶色みたいです
皆様はご存知だったでしょうか～？

ちなみに伊○さんがお写真まで送ってくださいました♪
こちらです

可愛らしいかどうかの判断は皆様お願い致します笑
私はこんなに大きなねずみがいたことにびっくりでした・・・！！

サロンでこんな感じの人を見つけたら宮川だと思って下さいね笑


では！今日は今月のバイオ通信にものっている
髪に優しい料理についてご紹介させていただきますね★

その名も！！
～缶詰を使った～イワシの照り焼きどんぶり (缶詰めなので料理をあまりしない男性の方にもオススメです★)

材料(１人分) イワシの照り焼き缶詰・・1缶 炊いたご飯・・適量  
いりゴマ・・・ひとつまみ
大葉(お好みで、三つ葉、ねぎでもOK！

作り方は簡単★ ①イワシを缶詰から取り出し、2センチ幅に切って、　　　　　　　　　　　　　　
器に入れて電子レンジで1分半ほど温めます。 
②大葉は細かく刻んでおきます。
③ご飯をボールに入れて、白ゴマ、刻んだ大葉、
そして温めたイワシを入れて混ぜます。
④器に盛って、大葉を添えたら出来上がりです☆
(簡単ですよね♪笑 )

髪にいい理由 イワシには、髪の毛の主成分、ケラチンたんぱく質
の元になるアミノ酸が豊富である
こともたのもしいところではありますが、
その他にも抜け毛予防が期待できる
パントテン酸と銅、そして若返りの効果がある
と言われているコエンザイムＱ10とセレン、
ビタミンD、そしてストレスにいい
と言われるDHA(ドコサヘキサエン酸)、
B12、B6と、イワシには髪にいい成分が盛りだくさんです★

私も1回作ってみましたがとってもおいしかったですよ(´з｀)
皆様もぜひぜひお試しあれですよ～♪
では本日もご自宅ケア、頑張って下さいね♪